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醫院新聞

合理膳食,天天蔬果,健康你我

2019-05-17 閱讀次數: 欄目:醫院新聞

按照四平市衛健委營養健康周宣傳工作活動精神,圍繞“合理膳食,天天蔬果,健康你我”主題,我院于5月13日-5月19日開展一系列宣傳活動。

 我院醫務科全體工作人員帶領10名衛生志愿者在我院門前義診,發放傳單300余份,接受群眾詢問40余人次。

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齊亞麗科長作“合理膳食,營養健康”專項培訓。全院參加人員150余人。

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通過此次宣傳周活動,讓廣大職工和群眾了解健康飲食的重要性。指導群眾保持食量與能量消耗之間的平衡。合理營養使人精神充沛,提高工作效率,并能延年益壽,具有極其重要的作用。

科普知識:

膳食必須有合理的食物構成,包括糧食類、豆類、蔬果、油脂。四類食物應占適當比例,則可營養上取長補短,達到合理營養的目的。

多吃新鮮蔬菜水果是一項重要的健康促進措施。這不僅僅是因為新鮮蔬菜水果為我們提供維生素C、胡蘿卜素、葉酸、鉀、膳食纖維等重要營養素,還因為有大量的研究表明,多吃新鮮蔬菜水果有助控制體重,預防2型糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病、代謝綜合征、骨質疏松等慢性病,還有助于預防癌癥。

《中國居民膳食指南》建議成年人每天吃300—500克新鮮蔬菜和200—350克水果。


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