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中醫養生 大暑要注意預防“濕邪”

2016-07-22 閱讀次數: 欄目:行業新聞

大暑,是一年氣溫最熱的時期,也是雷雨最多的節氣。面對高溫潮濕的天氣,人們容易中暑,容易出現乏力、頭暈、胸悶、食欲不佳等癥狀。大暑過后,中醫認為養生要注意預防“濕邪”。


大暑要注意預防“濕邪”


濕邪侵犯人體的癥狀,主要會引起一些頭生困倦,全身乏力,食欲減退,舌苔白膩這樣一些癥狀,如果是痰濕蘊肺就會出現咳嗽、咳痰。


中醫認為,濕邪與風、寒、暑、燥、熱并稱為“六邪”或稱“六淫”,是人體的致病之因,一旦被濕邪侵入,如再不注意就會致病。大暑過后,濕邪往往就會乘虛而入,預防濕邪在注意休息的同時,飲食上要特別注意以清淡為主。


此時,飲食不要過分油膩,以健脾利濕、消暑生津為主,可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。


大暑養生


“祛濕消暑”食療偏方


荷葉山楂茶


做法:鮮荷葉1張(干品10克),山楂15克,薏苡仁10克,陳皮5克。將荷葉洗凈,與山楂、薏苡仁、陳皮一起放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火煮10分鐘即成。代茶,頻頻飲用。


功效:有清熱化濕消暑,健脾開胃的功效。


蘆根粥


做法:鮮蘆根50克(干品15克),粳米100克,冰糖適量。將蘆根洗凈切段,放入砂鍋,加適量水,用大火煮沸,小火煮25分鐘,去渣留汁。粳米淘洗干凈,放入砂鍋,加入藥汁及適量清水,大火煮沸,小火熬煮至米爛粥稠,調入冰糖即成。


功效:有清熱消暑,健脾生津止渴的功效。


六曲陳皮飲


做法:神曲15克,陳皮5克。將神曲、陳皮入鍋,加適量清水,煎煮20分鐘,去渣取汁即成。


功效:有健脾祛濕,消食化積,理氣消脹的功效。


葛根白茅根蜜飲


做法:葛根15克,白茅根15克,蜂蜜適量。將葛根、白茅根洗凈入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。


功效:有清熱化濕,消暑生津的功效。


陳皮車前草粥


做法:陳皮10克,鮮車前草100克,粳米150克。陳皮切絲,鮮車前草洗凈切段,粳米淘洗干凈,與陳皮、車前草一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。


功效:有清熱祛濕,健脾和胃的功效。


高溫酷熱的天氣,除了食補之外,人也應該以“靜”為主,所謂“心靜自然涼”,避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多想輕松愉快的人或事,使心情愉快。


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